Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Le sommeil est loin d’être une perte de temps. Il permet en effet au cerveau de se régénérer mais aussi de récupérer physiquement ou encore de limiter la prise de poids. Pourtant, une personne sur deux déclare avoir un sommeil de mauvaise qualité, un phénomène qui touche plus particulièrement les femmes selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV)/MGEN). Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes… Nous vous proposons de découvrir des solutions naturelles qui vont vous aider à retrouver un sommeil de qualité. #1 La phytothérapie Les plantes ne sont…

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