La literie est un élément crucial qui contribue pleinement à la qualité du sommeil. Un point important quand on sait que l’on passe en moyenne un tiers de notre vie au lit ! Le choix de votre matelas va ainsi contribuer à votre confort mais aussi éviter de souffrir de douleurs dorsales. C’est pourquoi il est vivement recommandé de vous rapprocher d’un professionnel, à l’image de Nation Literie, afin de bénéficier de son expertise et opter pour une literie parfaitement adaptée à vos besoins.
L’origine des douleurs dorsales
Il arrive à de nombreuses personnes de souffrir du dos au moment du lever. Ces douleurs sont alors souvent dues à la qualité de la literie. En effet, cette dernière peut s’affaisser sous la pression du poids, ce qui génère un mauvais alignement de la colonne vertébrale.
Il est à noter qu’un matelas trop moelleux peut également entraîner des douleurs dorsales du fait d’un mauvais soutien et d’une répartition inégale des points de pressions, ce qui impacte la position du corps pendant le sommeil.
Les critères pour choisir le bon matelas
Il existe aujourd’hui un très vaste panel de modèles de matelas. C’est pourquoi il est important de prendre le temps de les comparer et, surtout, de les essayer afin de choisir celui le plus adapté à vos besoins.
En cas de douleurs au niveau du dos, les professionnels conseillent de privilégier les matelas en latex, un modèle prisé pour sa robustesse et sa fermeté, offrant ainsi un soutien lombaire optimal et un parfait alignement de la colonne vertébrale. Les matelas à mémoire de forme sont également recommandés (pour rappel, ils utilisent la chaleur corporelle afin de mouler la forme du corps pour un confort optimal), tout comme ceux à ressorts.
Quid des accessoires de literie ?
Si la matelas est crucial, d’autres éléments de literie le sont tout autant, comme le sommier, le surmatelas, le linge de lit ou encore les oreillers.
Pour limiter les risques de douleurs dorsales, vous pouvez en effet ajouter un surmatelas (idéalement mi-ferme) qui épouse parfaitement votre corps. Du côté de l’oreiller, préférez les modèles ergonomiques, tandis que pour le sommier, les modèles à lattes sont tout indiqués pour les douleurs du dos (veillez à ce qu’ils comptent 16 lattes au minimum).
En matière de sommier, les modèles à lattes sont idéals pour prévenir les maux de dos. Ils doivent présenter au moins 16 lattes afin d’offrir suffisamment de maintien. Attention également à investir dans un sommier s’ajustant à la taille du matelas. Le sommier relaxation ou lit électrique est aussi une option envisageable. Il se caractérise par sa capacité à s’ajuster à la position du dormeur et ainsi à réduire les problèmes articulaires. Ce sommier est mobile et équipé d’un couchage sur-mesure.
Les éléments de literie sont nombreux à contribuer à la qualité de votre sommeil mais aussi à votre confort. Face à la grande diversité de l’offre, vous devez vous rapprocher d’un professionnel afin de bénéficier de ses conseils et de son expertise.
